PILATES
DURÉE : 60 MIN
CALORIES : ~300
INTENSITÉ : FAIBLE A MODEREE
Quels bénéfices apportent la pratique du PILATES ?
Le PILATES est une méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de développer la souplesse et de favoriser la concentration et la respiration.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance de PILATES dure 60 minutes. Elle comprend des exercices de renforcement, de contrôle postural et de respiration.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour obtenir des bénéfices ?
Nous conseillons 2 à 3 séances par semaine pour ressentir des bénéfices durables sur la tonicité et le bien-être.
Quel niveau faut-il avoir ?
Le cours est accessible à tous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction de vos capacités et de vos objectifs.