ETIREMENTS MOBILITE
DURÉE : 60 MIN
CALORIES : ~200
INTENSITÉ : FAIBLE
Quels bénéfices apportent la pratique des ETIREMENTS MOBILITE ?
Ce cours permet d’améliorer la souplesse, de libérer les tensions musculaires, d’augmenter l’amplitude articulaire et de favoriser la récupération après l’effort.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 60 minutes. Elle inclut des exercices de mobilité articulaire, d’assouplissement et de relâchement musculaire.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour obtenir des bénéfices ?
1 à 2 séances par semaine sont idéales, en complément d’autres activités physiques.
Quel niveau faut-il avoir ?
Accessible à tous, ce cours est particulièrement bénéfique aussi bien pour les sportifs réguliers que pour les personnes cherchant à entretenir leur mobilité au quotidien.