Comment se déroule une séance d'Aquatonik ?
Un programme de 45 minutes d’intensité moyenne qui utilise tous les points forts de l’exercice contre résistance de l’eau : détente et tonification musculaire, hydro-massage, stimulation circulatoire et respiratoire. Nos cours d’Aquatonik ont deux atouts, qui sont d’être facile à suivre en plus d’être terriblement efficace sur le corps (500 calories brûlées en moyenne par cours).
Votre séance d’Aquatonik comporte des enchainements « punchy » qui favorise les contractions musculaire du bas et haut de votre corps (pour n’oublier aucun muscle) sans nécessairement avoir recours à du matériel, seul votre corps et la resistance de l’eau suffira.
Les bienfaits de l’AquaTonik sur vous
Voici une petite liste non exhaustive des bienfaits qu’apporte l’AquaTonik :
– Soulagement articulaire et vertébral.
– Tonifie et dessine la silhouette
– Améliore la condition physique et la coordination
– Evacuer le stress et les tensions
– Apaise une sensation de jambes lourdes
– Développe votre endurance
– Sport en toute sécurité dans une piscine à 1 mètre 20 constant
Nos autres activités dans l’eau qui pourrait vous plaire :
Aquabodybike
C’est un des meilleurs moyens de perdre du poids et d’améliorer votre cardio tout en sécurité grâce à 45 minutes de sport à haute intensité !
On en a même fait un article il y a quelques semaines pour tout vous expliquer sur l’Aquabodybike (ses bienfaits, pourquoi c’est à la mode..). Vous pouvez le lire en cliquant juste ici!
Aquacombat
Un très bon moyen d’améliorer votre cardio, tout en vous défoulant pendant 45 minutes de sport à moyenne intensité ! (Pour plus d’infos sur comment se déroule une séance cliquez ici!)
Retrouvez tous ces cours sur notre planning !
Retrouvez aussi des articles santé sur les bienfaits du sport aquatique : notre article, Fédération Française de cardiologie, la RFI..
À bientôt dans l’eau !