AQUADOS
DURÉE : 45 MIN
CALORIES : ~200
INTENSITÉ : FAIBLE
Quels bénéfices apportent la pratique de l’AQUADOS ?
Ce cours est axé sur le renforcement du dos et des muscles posturaux. Il permet de soulager les tensions, d’améliorer la mobilité et la posture, tout en travaillant en douceur grâce à l’eau qui réduit les impacts.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance d’AQUADOS dure 45 minutes. Elle comprend un échauffement articulaire, des exercices ciblés pour le dos et la sangle abdominale, une phase d’étirements et de relaxation.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour obtenir des bénéfices ?
1 à 2 séances par semaine suffisent pour ressentir des bénéfices sur la mobilité et la diminution des douleurs dorsales.
Quel niveau faut-il avoir ?
Le cours est accessible à tous. Les exercices sont adaptés en fonction des capacités de chacun.