AQUABIKE
DURÉE : 45 MIN
CALORIES : ~600
INTENSITÉ : FORTE
Quels bénéfices apportent la pratique de l’AQUABIKE ?
L’AQUABIKE combine pédalage dans l’eau et exercices variés. Il permet de brûler beaucoup de calories, de renforcer les jambes, les fessiers et la sangle abdominale, tout en améliorant le cardio. L’eau réduit les chocs et favorise le drainage.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance d’AQUABIKE dure 45 minutes. Elle comprend un échauffement progressif, une alternance de phases rapides et de résistance, une récupération en douceur.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour obtenir des bénéfices ?
2 séances par semaine suffisent pour constater des progrès en endurance et en tonicité.