Comment une séance se déroule ?
Pour pouvoir faire de l’Aquabodybike, comme son nom l’indique, un vélo spécialisé (comparable à un vélo d’appartement) sera nécessaire et mit à votre disposition dans une piscine chauffée à 30°. Selon votre taille, votre poids ou votre niveau, vous pourrez régler la selle de façon à être plus ou moins immergée. Généralement, l’eau arrive à hauteur de la taille et donc, opère une certaine pression sur les jambes pour décupler vos efforts pendant la séance (pour une séance plus efficace que jamais).
La durée d’une séance d’Aquabodybike est de 45 minutes, pendant lesquelles s’enchaîne des exercices variés (proposé et renouvelé régulièrement par le plus gros organisme de fitness au monde : LesMills) avec une playlist de musiques toutes plus encourageantes les unes que les autres. En plus de ces musiques, c’est un coach ultra motivant qui vous accompagne tout au long d’une séance, c’est grâce à lui que vous allez pouvoir maximiser vos dépenses en vous poussant dans vos retranchements !
Les bienfaits sur le corps :
Voici une petite liste non-exhaustive des bienfaits qu’apporte l’Aquabodybike sur le corps (et l’esprit !) :
- Travail et améliorer son endurance
- Travail cardio-vasculaire
- État de bien-être et de soulagement après séance
- Moyenne de 600 calories perdues !
- Permet de raffermir les tissus du corps et ainsi garder une silhouette
- Sport sécurisé (Pas de risque de chutes, protection des articulations grâce à l’eau..)
Autres activités dans l’eau :
Aquatonik
C’est un des meilleurs moyens de tonifier et de dessiner votre silhouette grâce à 45 minutes de sport à moyenne intensité ! (cliquez sur le titre pour en savoir plus !)
Aquacombat
Un très bon moyen d’améliorer votre cardio, tout en vous défoulant pendant 45 minutes de sport à moyenne intensité ! (cliquez sur le titre pour en savoir plus !)
Retrouvez tous ces cours sur notre planning !
On vous montre prochainement les backstages de comment se déroule un cours d’aquabodybike chez Aquaworld !