AQUAFORME
DURÉE : 45 MIN
CALORIES : ~300
INTENSITÉ : MOYENNE
Quels bénéfices apportent la pratique de l’AQUAFORME ?
Ce cours complet associe cardio et renforcement musculaire. Il permet d’entretenir la condition physique générale, de travailler l’endurance, de tonifier l’ensemble du corps et de brûler des calories dans une ambiance dynamique.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance d’AQUAFORME dure 45 minutes. Elle comprend un échauffement global, des exercices variés cardio et renforcement, une récupération active
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour obtenir des bénéfices ?
Nous conseillons 2 à 3 séances par semaine pour progresser efficacement.
Quel niveau faut-il avoir ?
Accessible à tous, chacun peut ajuster l’intensité selon son niveau et ses objectifs.