AQUATONIK
DURÉE : 45 MIN
CALORIES : ~500
INTENSITÉ : MOYENNE
Quels bénéfices apportent la pratique de l’AQUATONIK ?
L’AQUATONIK est un cours dynamique et rythmé qui allie cardio et renforcement intensif. Il permet de brûler un maximum de calories, de renforcer les muscles, d’améliorer l’endurance et de se défouler sur une musique entraînante.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance d’AQUATONIK dure 45 minutes. Elle comprend un échauffement dynamique, une phase cardio soutenue avec mouvements variés, un travail de renforcement musculaire ciblé, une récupération finale.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour obtenir des bénéfices ?
2 à 3 séances par semaine sont idéales pour des résultats visibles.
Quel niveau faut-il avoir ?
Il s’agit d’un cours plus intense que l’AQUAFORME. Il est accessible à tous, mais demande une bonne motivation et une envie de se dépenser.
Venez découvrir l'AQUATONIK !
