FITNESS
DURÉE : 60 MIN
CALORIES : ~620
INTENSITÉ : Forte
Quels bénéfices apportent la pratique du FITNESS ?
Ce cours combine cardio et renforcement musculaire pour un entraînement complet. Il permet d’améliorer votre endurance, de gagner en force, de tonifier vos muscles et de brûler un maximum de calories, le tout dans une ambiance motivante et énergique.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance de FITNESS dure 60 minutes. Elle comporte un échauffement dynamique, une partie cardio et renforcement à haute intensité, une récupération active.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer pour obtenir des bénéfices ?
Nous conseillons 2 à 3 cours de 60 minutes par semaines pour des meilleurs résultats.
Quel niveau faut-il avoir ?
Pas besoin d’être un athlète : les exercices sont adaptables selon votre niveau. L’objectif est de progresser à votre rythme, dans une ambiance conviviale.