Ce n’est un secret pour personne, faire du sport est indispensable pour bien s’entretenir afin de rester en bonne santé. Ce qui est moins connue par contre, est le fait de pratiquer un sport dans l’eau est encore plus bénéfique pour le corps, voici un petit résumé de pourquoi ça l’est !
Les bien-faits sur votre santé :
Le sport/fitness aquatique séduit de plus en plus de monde et à raison, ses bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux, comme par exemple : une amélioration des capacités respiratoires et cardiaques, prévention de certaines maladies cardio-vasculaire, sentiment de bien-être, tonification musculaire, diminuer les traumatismes liés à une activité physique.
Le corps étant plus léger dans l’eau (1/3 de notre poids), cela facilite les mouvements du corps d’une part, et d’autre part, la résistance de l’eau (bien supérieur à celle de l’air) oblige les muscles à travailler davantage. Cette résistance est bénéfique puisqu’elle intensifie l’effort effectué, tout en limitant les traumatismes que reçoivent vos muscles et vos articulations pendant votre séance de sport.
Des études ont prouvé que la pratique d’une activité aquatique diminue et calme les douleurs liés à l’arthrose, tout en renforçant les articulations. L’eau apporte aussi une sensation de bien-être, et effectivement, selon plusieurs thérapeutes, les sports aquatiques généreraient un état de bien-être lié au relâchement des muscles (dû à l’état d’apesanteur engendré par la densité de l’eau).
Nos activités aquatiques :
Voici donc les différents cours de sport d’eau que nous proposons dans notre centre Aquaworld :
C’est le cours phare du fitness aquatique, L’aquabody-bike est un cours d’endurance cardio respiratoire sur vélo aquatique, terriblement efficace pour muscler et tonifier les cuisses et les fesses. Ce cours, préparer par des équipes spécialisées dans le cyclisme, la natation et le fitness, est un des meilleurs moyens de perdre du poids grâce à 45 minutes de sport à haute intensité !
Ce cours travail essentiellement sur des exercices contre la résistance de l’eau comme : détente et tonification musculaire, stimulation circulatoire et respiratoire, hydro-massage. C’est un cours complet qui nécessitera toutes les parties de votre corps en étant facile à suivre, et tout ça, sans perdre de son efficacité. L’aquatonik est un des meilleurs moyens de tonifier et dessiner votre silhouette grâce à 45 minutes de sport à moyenne intensité !
C’est le meilleur cours pour pouvoir se défouler et évacuer les soucis de sa semaine, vous vous battez contre la résistance de l’eau à base de coups de poings, coups de pieds et d’uppercuts au fils des musiques ! Un très bon moyen d’améliorer votre cardio, tout en vous défoulant pendant 45 minutes de sport à moyenne intensité !
Retrouvez tous ces cours sur notre planning !
Nous proposons aussi des cours de fitness hors de l’eau, et donc plus classique : du Studio Cycling et des séances de Boxe Training !
À bientôt chez Aquaworld !
sources : Fédération Française de cardiologie, Rfi
